• รีวิวหนังสือ Tuesdays with morrie
    Books

    รีวิวหนังสือ Tuesdays with Morrie (วันอังคารแห่งความทรงจำกับครูมอร์รี)

    Tuesdays with Morrie (วันอังคารแห่งความทรงจำกับครูมอร์รี) เป็นหนึ่งในหนังสือที่ฝนอ่านซ้ำมากที่สุด และเป็นหนังสือที่ฝนซื้อหลายครั้งที่สุดด้วย ทำไมต้องซื้อหลายครั้งหน่ะเหรอคะ? เพราะฝนซื้อแล้วชอบให้คนอื่นต่อ หรือไม่ก็ให้เพื่อนยืมแล้วตั้งใจไม่ขอคืน ฮ่าๆๆ ฝนอ่าน Tuesdays with Morrie ครั้งแรกเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว ตอนที่เรียนป.ตรีอยู่ และพยายามฝึกภาษาอังกฤษของตัวเองผ่านการอ่านหนังสือภาษาอังกฤษ จำได้ว่าตอนนั้นเวลาอ่านนิยายภาษาอังกฤษบางเล่ม อ่านรู้เรื่องบ้างไม่รู้เรื่องบ้าง มีศัพท์ที่ไม่รู้จักเยอะแยะมากมาย แต่ฝนอ่านแบบไม่ค่อยเปิดอ่านความหมายของศัพท์ใหม่ อ่านเอาความเข้าใจบริบทกว้างๆของนิยายเอา ถ้าศัพท์คำไหนเจอบ่อยๆแล้วไม่รู้จักจึงค่อยเปิดดิคหาความหมาย ตอนเจอหนังสือ Tuesdays with Morrie ที่ร้านหนังสือ AsiaBooks ที่สยามก็ลองเปิดอ่านคร่าวๆ เห็นว่าภาษาอังกฤษที่ใช้เขียนอ่านง่ายไม่ซับซ้อน หนังสือเล่มเล็ก และเป็นประวัติชีวิตของคนคนนึงที่น่าสนใจ…

  • ความมีน้ำใจ
    Self-Improvement

    55 ไอเดียสำหรับการแสดงความมีน้ำใจแก่ผู้อื่นได้ง่ายๆ

    ยังจำครั้งล่าสุดที่คนแปลกหน้าแสดงความมีน้ำใจเล็กๆน้อยๆให้แก่คุณ โดยที่คุณไม่ได้ขอได้มั้ย หรือคนใกล้ตัวของคุณทำอะไรเล็กๆน้อยๆให้คุณ ที่ทำให้วันนั้นๆของคุณดูสดใสขึ้น “No Act Of Kindness, No Matter How Small, Is Ever Wasted.” – Aesop บางครั้งการแบ่งปันหรือความมีน้ำใจเล็กๆน้อยๆที่เราทำให้ใครซักคนนึง อาจจะกลายมาเป็นความทรงจำดีๆที่เขาไม่เคยลืมก็ได้ ฝนรู้สึกว่าตัวเองโชคดีที่มีโอกาสได้เป็นผู้รับน้ำใจเล็กๆน้อยๆจากคนรอบข้างเสมอ มีคนรอบตัวที่มีน้ำใจและคอยช่วยเหลือสนับสนุนฝนตลอด และฝนก็รู้สึกขอบคุณพวกเขาในทุกๆวัน ในบทความนี้ฝนขอแชร์ตัวอย่างความมีน้ำใจที่ฝนได้รับจากคนแปลกหน้าก็แล้วกันค่ะ 9 ปีที่แล้วฝนไปแบคแพคที่ประเทศจีนคนเดียวแล้วบังเอิญเจอฝรั่งคนนึงบนรถบัสซึ่งเขาก็บังเอิญมีคนรู้จักที่มีคนรู้จักอยู่ในเมืองที่เราจะไป แล้วสุดท้ายก็กลายเป็นว่าคนรู้จักของคนรู้จักของคนแปลกหน้าที่ฝนบังเอิญเจอบนรถบัสก็ช่วยเหลือแนะนำเกี่ยวกับการแบคแพคในจีนให้ฝนเป็นอย่างดี ให้ฝนพักบ้านเขาเป็นเดือนโดยไม่ต่องเสียค่าใช้จ่าย ทำอาหารให้กิน (เขาเป็นเจ้าของคาเฟ่เล็กที่ขายอาหารด้วย) สอนฝนทำโยเกิร์ต ทำชาอินเดีย และอาหารอื่นๆ พาฝนไปต่ออายุวีซ่าตอนวีซ่าหมดอายุ…

  • 5 love languages
    Psychology

    5 ภาษารัก ( The 5 Love Languages) คุณแสดงความรักแบบไหน?

    คุณเคยรู้ว่ามาก่อนหรือเปล่าคะว่าความรักก็มีภาษาเช่นกัน ลองอ่านบทความนี้ดูนะคะ เป็นแนวคิดที่มาจากหนังสือ The Five Love Languages ของ Dr. Gary Chapman มีแปลเป็นภาษาไทยแล้วนะคะชื่อ “ภาษารัก : เคล็ดลับสู่ความรักที่ยืนยาว ฝน สรุปมาแบบสั้นๆ ค่ะ คุณเคยรู้ว่ามาก่อนหรือเปล่าคะว่าความรักก็มีภาษาเช่นกัน ภาษารักเป็นแนวคิดที่มาจากหนังสือ The Five Love Languages ของ Dr. Gary Chapman มีแปลเป็นภาษาไทยแล้วนะคะชื่อ “ภาษารัก : เคล็ดลับสู่ความรักที่ยืนยาว ฝนสรุปมาแบบสั้นๆ…

  • รีวิวหนังสือ
    Books

    รีวิวหนังสือ What I Talk About When I Talk About Running

    สวัสดีค่ะวันนี้ฝนมารีวิวหนังสือของมูราคามิที่หลายๆคนอาจจะไม่รู้จัก เพราะไม่ได้เป็นหนังสือนิยายอย่างหนังสือดังๆเล่มอื่นของเขาค่ะ ฝนเริ่มเป็นแฟนหนังสือของมูราคามิมาได้เมื่อไม่กี่ปีนี่เอง แต่ก็พยายามตามอ่านหนังสือของเขา ถึงขั้นทำลิสต์รายชื่อหนังสือของเขาทั้งหมดและสถานะการอ่านของตัวเอง ฮ่าๆๆ ตอนนี้เก็บไปได้หลายเล่มและเหลืออยู่ 4 เล่มที่ยังไม่ได้อ่าน อิอิ สำหรับหนังสือ What I Talk About When I Talk About Running ชื่อของหนังสือภาษาอังกฤษได้รับแรงบันดาลใจมาจากหนังสือรวบรวมเรื่องสั้นของ Raymond Carver ที่ชื่อว่า What We Talk About When We Talk About Love…

  • หักห้ามความคิด
    Psychology

    White Bear Effect ยิ่งไม่อยากคิด ยิ่งหยุดคิดไม่ได้

    เมื่อการหักห้ามความคิดใช้ไม่ได้ผล เราควรทำยังไงดี คุณเคยเป็นบ้างหรือเปล่าคะ เวลาที่ไม่อยากคิดถึงความคิดอะไรซักอย่างกลับหยุดคิดถึงมันไม่ได้ และดูเหมือนจะคิดถึงมันบ่อยกว่าเดิมอีก? White Bear Effect หรือปรากฏการณ์หมีขาว เป็นปรากฏการณ์ที่ได้รับการศึกษาโดยนักจิตวิทยาของฮาร์วอร์ดชื่อ Daniel Wegner หลังจากที่เขาได้อ่านบทความของ Fyodor Dostoevsky ชื่อว่า Winter Notes on Summer Impressions ที่ตีพิมพ์ในปี 1863 ในบทความนั้นมีตอนหนึ่งที่ Dostoevsky เขียนว่า “Try to pose for yourself this task:…

  • รีวิวหนังสือ When Breath Becomes Air
    Books

    รีวิวหนังสือ When Breath Becomes Air “เมื่อลมหายใจกลายเป็นอากาศ”

    หนังสือเล่มนี้ฝนอ่านช่วงกลางปีที่แล้วในเวอร์ชั่นภาษาอังกฤษ ก่อนจะเขียนรีวิวนี้ฝนเลยลองหาข้อมูลดูว่ามีคนเอามาแปลเป็นภาษาไทยหรือยัง เลยเจอว่าได้รับการแปลเป็นภาษาไทยแล้วโดยคุณโตมร ศุขปรีชา มีชื่อเป็นภาษาไทยว่า “เมื่อลมหายใจกลายเป็นอากาศ” เวลาเจอว่าหนังสือที่ตัวเองชอบแล้วรู้สึกว่าน่าจะมีให้คนไทยได้อ่านในเวอร์ชั่นภาษาไทยได้รับการแปลแล้วก็จะรู้สึกดี โดยปกติฝนเป็นคนชอบอ่านหนังสือประเภทชีวประวัติอยู่แล้วและหนังสือเล่มนี้น่าจะติดอยู่ใน Top 5 ของหนังสือชีวประวัติที่ฝนชอบมากที่สุด ซึ่งน่าจะมาจาก 2 ปัจจัยหลักด้วยกัน เป็นบันทึกของบุคคลผู้ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตของเขาในการหาคำตอบให้กับคำถามที่ฝนเองก็สนใจมากเช่นกัน นั่นคือ อะไรคือความหมายของการมีชีวิตอยู่ อะไรทำให้การมีการมีชีวิตอยู่มีความหมาย เป็นบันทึกของบุคคลผู้รู้ว่าเวลาชีวิตของตัวเองนั้นจำกัดจริงๆ ฝนชอบอ่านหนังสือประเภทนี้เพราะรู้สึกได้ว่า คนเราหลายๆคนเมื่อตระหนักรู้ได้ว่าความตายนั้นใกล้ตัวเองมากก็จะสามารถกลั่นประสบการณ์ชีวิตของตนเองออกมาได้ดี และมีมุมมองที่ชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่มีความหมายในชีวิต คนที่ตระหนักได้ว่าเวลาของตัวเองเหลือน้อยแล้วก็มักจะเลิกกังวลเกี่ยวกับเรื่องภายนอกหลายๆอย่างที่จริงๆแล้วไม่ได้จำเป็นอะไรกับชีวิตของเรามาก อย่างที่เราหลายๆคงยังคงใช้พลังงานของตัวเองกังวลเกี่ยวกับพวกมันอยู่ หนังสือเล่มนี้ทำให้ฝนร้องไห้ตอนที่ฝนอ่าน และในขณะที่กำลังเขียนรีวิวชิ้นนี้ฝนก็กลับไปอ่านข้อความบางข้อความจากหนังสือ ถ้อยคำเหล่านั้นก็ยังคงทำให้ฝนน้ำตาปริ่มได้อีกครั้ง นี่เป็นการรีวิวจากความทรงจำของหนังสือที่ฝนอ่านไปค่อนข้างนานแล้ว ต่อไปเมื่อฝนอ่านหนังสือเล่มนี้อีกครั้งฝนน่าจะได้ประเด็นอื่นๆที่ฝนได้เรียนรู้เพิ่มขึ้นและกลับมาเขียนเพิ่มเติมในรีวิวอีกครั้ง When Breath Becomes Air…

  • วิธีทำให้อยากอ่านหนังสือ
    Self-Improvement

    15 เทคนิคทำให้อ่านหนังสือได้มากขึ้น

    การอ่านหนังสือเป็นเล่มอาจจะดูเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นอีกต่อไปในปัจจุบัน เพราะเราสามารถหาข้อมูลที่เราต้องการอ่านได้จากบทความออนไลน์จากเว็บไซต์ต่างๆ หรือในโซเชียลมิเดียก็มีโปรไฟล์ดีๆที่เราสามารถติดตามงานเขียนสั้นๆของพวกเขาในแต่ละโพสได้ และสำหรับหลายๆคนการอ่านแค่นั้นก็เพียงพอแล้ว ซึ่งก็โอเคเพราะแต่ละคนมีความชอบที่แตกต่างกัน ฝนเองก็เป็นคนที่ชอบอ่านบทความออนไลน์เช่นกัน แต่ในขณะเดียวกันฝนก็ยังคงเสพติดการอ่านหนังสือ เพราะหนังสือส่วนใหญ่ได้รับการรีเสิรชในหัวข้อนั้นๆมาอย่างดีแล้ว ภาษาที่ใช้ในหนังสือส่วนใหญ่ก็ได้รับการตรวจสอบและใช้ภาษาที่สวยด้วย นอกจากการอ่านออนไลน์ การฟัง podcast ก็กลายมาเป็นอีกหนึ่งวิธีในการหาความรู้ใหม่ๆที่ได้รับการนิยมในปัจจุบัน แต่ถึงแม้ว่าในทุกวันนี้การอ่านออนไลน์และการฟัง podcast จะเป็นอีกหนึ่งวิธีในการรับรู้และเรียนรู้ไอเดียหรือข้อมูลใหม่ๆ ฝนก็ยังคงหลงไหลกับการอ่านหนังสือเป็นเล่มๆ และหลายๆคนก็น่าจะเป็นเช่นกัน แต่อาจจะด้วยการจำกัดของเวลาที่ทุกคนมีในแต่ละวัน ทำให้เวลาที่จะใช้ในอ่านหนังสือมีน้อยลง วันนี้ฝนจึงเอาเทคนิคที่จะสามารถช่วยให้คุณอ่านหนังสือได้มากขึ้นมาฝากค่ะ ซึ่งเป็นเทคนิคที่ฝนก็ใช้เองมาตลอดแต่ไม่ได้รู้หรอกว่าเทคนิคเหล่านี้เป็นเทคนิคที่คนอื่นๆที่อ่านหนังสือเยอะเขาก็แนะนำเช่นกัน จนกระทั่งได้มาเขียนบทความนี้และลองหาข้อมูลจากหลายๆแหล่งดู ฝนก็พบว่าฝนและนักอ่านคนอื่นๆใช้เทคนิคคล้ายๆกัน จริงๆเทคนิคมีเยอะมากค่ะ ฝนขอเลือกเอาหลักๆ 15 ข้อมากล่าวถึงนะคะ รายละเอียดอยู่ใต้รูปแต่ละรูปละคะ 🙂 อ่านจบแล้วถ้าเจอเทคนิคไหนน่าสนใจก็ลองเอาไปใช้ดูได้นะคะ หรือถ้ามีเทคนิคไหนที่ฝนไม่ได้กล่าวถึงแต่คุณใช้อยู่แล้วได้ผลดี ก็มาแชร์กันได้นะค้าาาาา…

  • Psychology,  Self Care

    “Butterfly Hug” ท่ากอดบำบัดเครียดจากซีรีส์ It’s Okay to Not Be Okay

    ซีรีส์เรื่อง It’s Okay to Not Be Okay หรือในภาษาไทยเรียกว่า “หัวใจ ไม่ไหวอย่าฝืน” เล่าเรื่องราวของ  มุนคังแท (คิมซูฮยอน)และ โกมุนยอง (ซอเยจี)  มุนคังแทเป็นเจ้าหน้าที่แผนกผู้ป่วยจิตเวช ผู้ชายที่ไม่มีเวลาให้ความรักเพราะใช้ชีวิตของตัวเองทุ่มเทดูแลพี่ชายออทิสติก มุนซังแท (โอจองเซ) ของตัวเอง ส่วนโกมุนยองเป็นนักเขียนวรรณกรรมเยาวชนชื่อดังผู้ป่วยด้วยโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบต่อต้านสังคม (Antisocial Personality Disorder)  หลังจากที่พวกเขาได้พบกัน พวกเขาก็ค่อยๆช่วยเยียวยาบาดแผลจิตใจให้กันและกันอย่างช้าๆ t’s Okay to Not Be Okay ซึ่งเป็นซีรีส์ที่มีการนำเสนอเกี่ยวกับความไม่ปกติทางจิตใจในหลายๆด้านด้วยกัน…

  • Self Care คืออะไร
    Psychology,  Self-Improvement

    Self- Care : เหนื่อยมั้ย? ถึงเวลาดูแลตัวเองแล้วหรือยัง?

    “Just like you do on a plane, you need to put on your own oxygen mask first before trying to help others.” -Dean Nancy Smyth ในสถานการณ์ที่เราทุกคนต้องเผชิญอยู่ในปัจจุบัน ฝนเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะอยู่ในภาวะเครียด เหนื่อย สิ้นหวัง ท้อแท้ บางคนอาจจะกำลังใช้ชีวิตไปแบบ autopilot ทำตามหน้าที่ของตัวเองไป…

  • รีวิวหนังสือ Turtles All The Way Down
    Books

    รีวิวหนังสือ Turtles All The Way Down

    “Life is a series of choices between wonders.” – Davis Pickett, Turtles All The Way Down มาหล่ะจ้าาาาา รีวิวหนังสือที่เป็นรีวิวหนังสือจริงๆเล่มแรกของฝน ฮ่าๆๆ ปกติฝนก็มีรีวิวหนังสือบ้างเล็กๆน้อยๆเป็นประโยคสั้นๆใน Facebook แต่ไม่เคยตั้งใจเขียนเป็นเขียนรีวิวจริงจังซักที สำหรับหนังสือเล่มแรกที่อยากรีวิว จริงๆคิดอยู่นานมากกกกก ว่ารีวิวเล่มไหนดี เพราะมีหลายเล่มที่ชอบ แต่ตัดสินใจเลือกเล่มนี้เพราะรู้สึกว่าเหมาะกับทุกเพศทุกวัยและอ่านง่าย Turtles All The Way Down เป็นหนังสือเล่มแรกที่ฝนอ่านในปี…