10 วิธีตื่นเช้า เทคนิคการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนตื่นเช้า

ก่อนที่จะเริ่มเขียนบทความนี้ ฝนได้ทำการรีเสิร์ชดูว่ามีคนเสิรชหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ใน Google เดือนละประมาณกี่คน เป็นนิสัยที่ติดมาจากการทำงานค่ะ ฮ่าๆๆ งานฝนคือการทำ SEO และการตลาดออนไลน์ช่องทางอื่นๆ แล้วฝนก็พบว่ามีคนจำนวนไม่น้อย ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการนอนดึกตื่นเช้า คือจะบอกว่าไม่ใช่ว่าเราจะนอนดึกตื่นเช้าไม่ได้ แต่หากเราจริงจังและต้องการทำให้การตื่นเช้าเป็นนิสัยที่ติดกับตัวเราไม่ตลอดไม่ใช่สิ่งที่เราทำแค่ในช่วงสั้นๆ การพยายามนอนดึกตื่นเช้าจึงไม่ใช่สิ่งที่ยั่งยืนค่ะ ดังนั้นหากคุณต้องการทำให้ตัวเองเป็นคนที่มีนิสัยเป็นคนตื่นเช้า คุณก็ต้องเริ่มนอนให้เร็วขึ้น ร่างกายของแต่ละคนต้องการจำนวนเวลานอนในแต่ละคืนไม่เท่ากัน บางคนนอนแค่ 6-7 ชั่วโมงก็รู้สึกว่าตัวเองพักผ่อนเพียงพอแล้ว ในขณะที่บางคนต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงเท่านั้น ฝนอยู่ในกลุ่มหลังค่ะ เพราะฉะนั้นหากคุณต้องการตื่นเช้าขึ้น คุณก็ต้องนอนให้เร็วขึ้นเพื่อที่ร่างกายของคุณจะยังคงมีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนให้เพียงพอเป็นเรื่องที่สำคัญมากค่ะ ไว้ฝนจะพูดถึงประโยชน์ของการนอนในบทความต่อไปค่ะ หากคุณพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้นแต่รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับ ลองหาอะไรที่ทำใหตัวเองนอนหลับได้ง่ายขึ้นมาทำก่อนนอนก็ได้ค่ะ เช่นอ่านหนังสือ ปิดทีวีหรือเลิกดูจอมือถือของตัวเอง